Gymnastik & Fitness
Power Fitness
Muskelkräftigung und Herz-Kreislauf-Training zu Musik und mit unetrschiedlichen Geräten stehen bei diesem Angebot auf dem Programm. Dieses Angebot richtet sich an alle Menschen ab 15 Jahren. Jeder bestimmt selbst sein Tempo und seine Intensität, deswegen passt dieser Übungsabend zu jedem und alle können mit machen! Übungsleiterin ist Wiebke Masselot und das Angobt findet Mittwochs von 18:15 Uhr- 19:15 Uhr statt.
Step-Aerobic
Step-Aerobic bietet am Anfang jeder Stunde ein Warm-Up, um Muskeln und Gelenke auf das Herz-Kreislauf-Training vorzubereiten. Beim Herz-Kreislauf-Training werden diverse Schritte zu einer Schrittkombination aneinander gereiht und geübt. Die Trainingsstunden sind grundsätzlich nach Musik gestaltet, "denn mit Musik geht eben alles besser". Nach dem Herz-Kreislauf-Training werden die Muskeln gekräftigt und gedehnt. Jede Woche ist eine andere Muskelgruppe an der Reihe. Mal sind die Arme gefordert, mal die Bauchmuskeln oder auch Rückenmuskulatur usw. Des weiteren sind auch meistens Übungen für die Faszien dabei und das Gleichgewicht dabei. Unsere Übungseinheit findet Donnerstags 18:30- 20:00 Uhr (Sommerhalbjahr) und 18:00-19:30 Uhr (Winterhalbjahr) zusmamen mit Sylvia Brakel als Übungsleiterin in der Sporthalle statt.
Functional Fitness mit Vivien
In diesem Sportangebot werdet ihr ein Kraft-Ausdauer-Training kennenlernen, das für jedes Alter und jedes Fitnesslevel geeignet ist. Egal ob Sportanfänger oder Sportliebhaber- bei uns ist das Workout für jeden skalierbar und individuell auf den Teilnehmer abgestimmt.
Und das beste: hier kommt ihr richtig ins Schwitzen. Wir haben eine große Variabilität an Bewegungen, welche in verschiedenen Arten von Workouts kombiniert werden.
Kommt gerne ab dem 01.04.2025 jeden Dienstag von 20:00-21:00 Uhr in die Sporthalle Wulften und bringt ein Handtuch, eine Wasserflasche und gute Laune mit!
Meldet euch bei Fragen direkt bei Vivien unter 0151 - 40001192
Gymnastikgruppe I
Das Bewegungsangebot für die Gymnastikgruppe I findet Montags von 19:00- 20:30 Uhr statt.
Ansprechpartnerin ist Carmen Frisch
Gymnastikgruppe II
Ein Montags von 16:45- 18:00 Uhr statt findendes, meist sitzendes Bewegungsangebot für ältere Mitglieder.
Ansprechpartnerin ist Carmen Frisch
Rückenfitness
Für Männer und Frauen steht dieses Angebot Montags von 18:00-19:00 Uhr zur Verfügung. Übungen, um die Rückenmuskulatur zu stärken sowie die ganzheitliche Gesundheit eines Einzelnen zu unterstützen, wird mit vielen verschiedenen Einheiten durchgeführt.
